减肥饿了吃什么好

减肥饿了吃什么好

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

减肥饿了建议吃一些低脂肪、低热量、低钠食物。起到饱腹、减肥目的。

1.低脂肪食物：如土豆、鸡肉、牛肉、羊肉、胡萝卜、豆腐等低脂肪食物，通过低脂肪饮食，可有效改善血脂代谢，降低胆固醇水平，减少脂肪肝等病症。

2.低热量食物：如冬瓜、黄瓜、西瓜、白萝卜、红薯、玉米、白菜等低热量食物。多食低热量食物，具有利尿消肿、促进消化等作用，热量低、卡路里低、维生素丰富，可起到饱腹效果。

3.低钠食物：如大米、面粉、扁豆、苹果、梨、蘑菇等，多食低钠食物可预防控制血压，维持人体酸碱平衡，改善神经肌肉功能等。

减肥不能仅做到节食，还应多以运动为主，过度节食会造成头晕、乏力、营养不良、贫血等症状，得不偿失，具体减肥饿了吃的食物，建议在医生的指导下食用，避免造成不必要后果。

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