【瘦腿按摩手法】

瘦腿按摩手法

2020-03-05 02:26:36  

瘦腿按摩手法

推拿方法有：1、曲膝两腿坐起，由大腿外侧向脚踝方向推拿，双手双手掌心呈螺旋形推拿，两腿同时做3次。二、双腿伸直，左腿向上抬起，不要抬得太高，然后双手握拳轻拍膝盖内侧至臀部位置，最后两腿各重复20-30次。三、躺在床上，把双腿伸直，一只脚板向后移，一个脚板向外，一个动作重复做20次，直到小腿感到疲劳。

2020-03-06 02:36:35

揉搓按摩，双手由脚踝至膝盖由下而上，轻柔地揉搓。两手交叉放在小腿上，向相反的方向旋转。由腿外侧到内侧轻轻按摩，然后再由内向外按摩。以拇指轻按脚踝上和下脚踝。揉搓双膝，坐在床上，屈膝，用手刮擦双膝10公分以上，然后向下刮擦5公分，直到现在为止。

2020-03-02 20:09:28

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