怀孕期间喝什么奶好

怀孕期间喝什么奶好

2023-07-14 16:29:02

冯荣|副主任医师妇产科

广州医科大学附属第一医院三级甲等

怀孕期间喝牛奶、酸奶、羊奶等比较好，但也需要适量饮用。

1、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素，孕妇在饮用后不仅可以补充机体所需要的营养物质，还可以通过胎盘将营养物质输送进胎儿体内，有助于促进胎儿的生长发育。

2、酸奶

酸奶中含有大量的乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，孕妇适量饮用可以维持肠道的菌群平衡，也可以促进胃肠道的蠕动，有助于预防便秘的情况。同时，酸奶还可以促进食物的消化与吸收，有利于缓解孕吐反应的不适症状。

3、羊奶

羊奶含有丰富的脂肪、蛋白质以及多种微量元素，孕妇饮用后可以补充机体所需要的能量，还可以为胎儿的生长发育提供充足的营养支持。羊奶还具有促进睡眠的作用，可以缓解孕期疲劳的症状。

除此之外，孕妇还可以饮用豆奶等奶制品，但需要注意适量饮用，避免过量饮用加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

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