胎教的最佳时间

一般怀孕四个月后就可以进行胎教了，一般选择胎动时进行，可进行音波、对话、解压和光照胎教。

1.音波胎教法：孕妈妈可以用音波刺激胎儿听觉功能。准妈妈在宝宝孕16周起开始每天1到2次，每次五到十分钟，选择在胎儿觉醒有胎动的时候进行，一般晚上临睡之前比较合适。

2.对话胎教法：孕20周胎儿的听觉功能已经完全建立，孕妈妈和准爸爸可以跟宝宝说话交流。

3.解压胎教法：孕24周以后开始每晚让孕妇平卧床上，放松腹部“使胎儿在子宫内散步”做宫内体操，反复锻炼可以使胎儿建立有效的条件反射，增强肢体肌肉能力。

4.光照胎教法：孕妈妈可以在孕24周开始每天在胎儿觉醒时用手电筒的弱光，作为光源照射腹壁胎头方向，每次5分钟内。有利于胎儿的视觉健康发育。但切记强光照射，照射时间也不能过长。

胎教一般最好选择胎儿有胎动时进行胎教为宜，孕妇需注意胎教应适时适量，每次不应超过30分钟。

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