孕妇贫血怎么预防

孕妇贫血怎么预防

2025-01-05

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：孕妇可以通过以下方法预防贫血：

补充铁剂：怀孕期间，铁的需求量增加，建议每天摄入27毫克铁。富含铁的食物包括红肉、禽肉、鱼类、豆类和强化谷物。

增加叶酸摄入：叶酸有助于红细胞的生成，推荐摄入量为每天600微克。绿叶蔬菜、柑橘类水果和坚果是叶酸的良好来源。

维生素C辅助吸收：维生素C可以提高铁的吸收率。每天可适量摄入柑橘类水果、浆果和西红柿等富含维生素C的食物。

避免抑制铁吸收的食物：茶和咖啡中的多酚可能会抑制铁的吸收，应适当减少摄入。

定期产前检查：定期进行血液检查可以及时发现贫血迹象，以便采取措施。

保持均衡饮食和健康的生活方式对于孕期预防贫血至关重要。

相关知识

怎么预防怀孕贫血
【孕妇贫血怎么办】孕妇贫血怎么补
【孕期贫血】孕妇贫血怎么办
怎样预防怀孕贫血
怎样预防孕期贫血
孕妇吃什么预防贫血
【孕妇贫血对胎儿有什么影响】孕妇贫血怎么办
孕期如何预防缺铁性贫血 预防贫血有利于孕妇健康
孕妇贫血的主要原因和预防
如何预防孕期贫血

网址: 孕妇贫血怎么预防 https://www.trfsz.com/newsview1385162.html