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过度娱乐当心“乐极生悲”

来源：泰然健康网时间：2025年06月09日 11:18

□记者熊大平

春节长假对于忙碌了一年的上班族来说，是难得休闲放松的好时机，可以尽情地娱乐。但是湖北科技学院附二医院内科医生徐美荣提醒市民，娱乐要适可而止，尤其是中老年人，要警惕不当娱乐导致意外发生。

打牌——别太计较输赢

放假约几个朋友打打牌是常见的事，但是打牌过于在意输赢，难免引起情绪激动。对于有心脑血管疾病的患者，过年饮食厚腻本身就容易引起血压升高，情绪再一激动，很容易出现意外。

徐美荣表示，每年因打牌或者其它情绪激动引起血压升高，诱发脑溢血的病例屡见不鲜。

建议：家人朋友打牌本是消遣娱乐，活跃思维，不必太在乎输赢。有心血管疾病的病人，玩牌选择输赢较小的牌，或者观战。切忌一时高兴参与赌博。遇到大喜大悲的事情，家人要尽量对这类病人更多关爱，使其保持平常心。

有些人喜欢通宵达旦地打牌，久坐容易诱发颈椎、肩周炎、腰椎病、下肢静脉栓塞，因此，打牌时不要一坐不动，要经常下位活动。

上网——腰板要坐直了

放假期间很多人选择宅居在家，精彩的电视、丰富的网络生活让春节在家的人也不寂寞。但长时间的“宅生活”对于眼睛、颈椎是很大的伤害。

建议：看电视、上网长时间保持一个姿势，很容易让肌肉、脊柱疲劳。长时间坐在沙发上，还会出现腰腿酸痛等，建议最好坐硬、高板凳，直腰而坐对腰部伤害最少。

爬山——穿舒适平底鞋

自古就有春节登高的传统，对于骨质疏松的中老年人来说，出门爬山或者逛街要特别小心，可能轻轻一摔而导致骨折。

建议：出门运动尽量穿上舒适的平底鞋或者防滑鞋，遇到冰雪、泥泞，要借助搀扶物走。此外，还要加强保暖，一部分身体虚弱的人，吹风着凉后引发咳嗽，严重的咳嗽还会引起胸骨骨折。