心理健康教育讲座.ppt

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1、中小学心理健康知识讲座一、什么是健康? 联合国世界卫生组织：健康不仅仅联合国世界卫生组织：健康不仅仅是没有疾病，或者不虚弱，而是心是没有疾病，或者不虚弱，而是心理、生理之健康及社会适应良好的理、生理之健康及社会适应良好的总称。总称。 教育部在1999年8月13日颁布的关于加强中小学生心理健康教育的若干意见中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施面向21世纪教育振兴行动计划，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。” 二、心理疾病挑战全球 在美国每年在美国每年0.6%

2、的人加入精的人加入精神分裂症的行列，神分裂症的行列，30%的人曾经接受的人曾经接受心理治疗。心理治疗。 在法国，健康投资在在法国，健康投资在20年中增年中增加了加了10倍，费用超过购买食品的费用。倍，费用超过购买食品的费用。镇静药平均每人每年两盒镇静药平均每人每年两盒。 世界卫生组织报告说，全世界抑郁症患者已经达到2亿人，自杀局意外死亡之首。 现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%，每年有，每年有28.7万人死于自杀。平均每两万人死于自杀。平均每两分钟就有一人自杀，分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。全国现人自杀未遂。全国现有精神病患者有精神病患者160

3、0万多，有的大城市中有万多，有的大城市中有86.7患有不同程度的心理问题患有不同程度的心理问题 亚健康涵义亚健康涵义 亚健康处于健康与不健康之间。其表现“即疲惫、虚弱、焦虑、无助我没有病，但时常觉得自己很虚弱”。“我经常产生无明火，看什么都不顺眼”。“我觉得我的生活乱糟糟的”。“我好象怎么努力也不能获得满意的生活”。“我太累了，活得真没意思” 三、心理健康教育 对象：健康的正常的人群对象：健康的正常的人群 宗旨：促进成长，助人自助宗旨：促进成长，助人自助 切入点：情感体验，理念感悟切入点：情感体验，理念感悟现阶段学生心理健康状况 小学生 13.2% 初中生 15.3% 高中生 19% 大学生

4、23%心理状况影响生理状态 心理压力胃溃疡心理压力胃溃疡 压抑忧虑胃癌压抑忧虑胃癌 猴子死亡猴子死亡实验：实验： 汤姆斯博士曾对性格与冠心病的关系进行长达30年的追踪研究，按性格分为三类：一类谨慎.稳定.安静.知足，二类活泼.开朗.自在，三类情绪波动.急躁.易怒.不知足。30年后（1978年）对这三类人进行体检，发现第一类患有严重疾病的比例为25%，第二类为26.7%，第三类是77.3%。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 -黄帝内经四、学校各项工作中的心理健康教育四、学校各项工作中的心理健康教育(一一)、教学过程中的心理健康教育、教学过程中的心理健康教育1.树立现代教学观2.树立新型的师

5、生关系3.掌握必备的心理教育技能4.掌握必要的心理教育方法四、学校各项工作中的心理健康教育四、学校各项工作中的心理健康教育（二）不同教育活动中的心理健康教育（二）不同教育活动中的心理健康教育1.少先队活动中的心理健康教育2.共青团活动中的心理健康教育3.科技活动中的心理健康教育4.艺术活动中的心理健康教育5.体育活动中的心理健康教育6.社会实践活动中的心理健康教育四、学校各项工作中的心理健康教育四、学校各项工作中的心理健康教育（三）、班主任工作中的心理健康教育1.班主任与学生朝夕相处，最易了解和掌握学生的心理活动2.班主任与家长和任课老师的联系，为整合心理教育力量提供了便利条件四、学校各项工作

6、中的心理健康教育四、学校各项工作中的心理健康教育（四）、学校日常管理工作中的心理健康教育1.营造良好的学校环境2.帮助学生家长营造良好的家庭环境3.充分发挥社会环境的积极作用每一个学生都是聪明的，但不是同一种聪明，每个人的聪明表现每一个学生都是聪明的，但不是同一种聪明，每个人的聪明表现在不同的八个方面，这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能因在不同的八个方面，这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能因素，也就是人的智能是多元的。素，也就是人的智能是多元的。从站姿看你的性格与心理从站姿看你的性格与心理背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立 弯腰曲背、略现佝偻状的站立弯腰曲

7、背、略现佝偻状的站立两手插腰而立两手插腰而立 别腿交叉而立别腿交叉而立 将双手插入口袋而立将双手插入口袋而立 靠墙壁而站立靠墙壁而站立 背手站立背手站立 背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立背脊挺直、胸部挺起、双目平视的站立说明有充分的自信，给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的印象，属开放型。弯腰曲背、略现佝偻状的站立弯腰曲背、略现佝偻状的站立属封闭型，表现出自我防卫、闭锁、消沉的倾向，同时，也表明精神上处于劣势，有惶惑不安或自我抑制的心情。两手插腰而立两手插腰而立是具有自信心和精神上优势的表现，属于开放型动作。对面临的事物没有充分心理准备时决不会采用这个动作的。别腿交叉而立别腿交叉而立表示一

8、种保留态度或轻微拒绝的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表示。将双手插入口袋而立将双手插入口袋而立具有不坦露心思、暗中策划、盘算的倾向；若同时配合有弯腰曲背的姿势，则是心情沮丧或苦恼的反映。靠墙壁而站立靠墙壁而站立有这种习惯者多是失意者，通常比较坦白，容易接纳别人。背手站立背手站立多半是自信力很强的人，喜欢把握局势，控制一切。一个人若采用这种姿势处于人面前，说明他怀有居高临下的心理。柳暗花明又一村换个角度看问题换个角度看问题 立场不同，角度不同，看到的现象也就不同 你就是你，你不是他，他也不是你 不要企图去改变别人，试着改变自己 当事件无法改变时，当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改若想改变

9、情绪，首先要改变评价。变评价。事事件件积极评价积极评价消极评价消极评价积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪要有目标和追求经常保持微笑与人分享喜悦愉快与各种人相处保持幽默感有几个知心朋友要有自信心尊重弱者偶尔放松一下一位著名的心理学家曾提出如下达到幸福的步骤： 1、享受瞬间 2、控制你的时间 3、增强积极情绪4、优待身边的人 5、面带幸福感 6、告别枯燥的生活 7、多活动8、好好休息 9、关照心灵 “要是火柴在你的衣袋里燃烧起来了，那你应要是火柴在你的衣袋里燃烧起来了，那你应当高兴，而已要感谢上苍，多亏你的衣袋不当高兴，而已要感谢上苍，多亏你的衣袋不是火药库。要是手指头扎了一根刺，那你应是火药库。要

10、是手指头扎了一根刺，那你应当高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。当高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。要是有穷亲戚到别墅来找你，那你不要脸色要是有穷亲戚到别墅来找你，那你不要脸色发白，而要喜洋洋地叫道：挺好，幸亏来的发白，而要喜洋洋地叫道：挺好，幸亏来的不是警察不是警察依此类推，朋友，照着我的劝依此类推，朋友，照着我的劝告去做吧，你的生活会欢乐无穷！告去做吧，你的生活会欢乐无穷！” -摘自 契诃夫契诃夫 生活是美好的 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。星。 “让我们的青少年处处怀有让我

11、们的青少年处处怀有敬畏敬畏之之心，时时充满心，时时充满感恩感恩之念，常常表达之念，常常表达祝福祝福之情，这才是心理健康、社交健之情，这才是心理健康、社交健康；最后，非常重要的一条就是道德健康。康；最后，非常重要的一条就是道德健康。人人一撇就是躯体健康，一捺就是心理一撇就是躯体健康，一捺就是心理健康，它们互相支撑才能形成健全的人格、健康，它们互相支撑才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身体健康心理不健康，或者心理健康身体身体健康心理不健康，或者心理健康身体不健康你这个人都站立不起来。不健康你这个人都站立不起来。” 最后送大家一句话：最后送大家一句话： 不是烦恼太多不是烦恼太多 而是我们心胸不够开阔而是我们心胸不够开阔 不是幸福太少不是幸福太少 而是我们还不懂得生活而是我们还不懂得生活 快乐时唱支歌快乐时唱支歌 忧愁时写首诗忧愁时写首诗 无论上苍给予我们怎样的待遇无论上苍给予我们怎样的待遇 生命总是美丽的生命总是美丽的

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