奇亚籽竟然能帮你快速掉秤，教你几种泡法

奇亚籽竟然能帮你快速掉秤，教你几种泡法
超级食物奇亚籽不仅营养丰富，也是许多人心中很棒的健康减脂食材，膳食纤维含量很高，能增加饱足感，对肠道消化也很好，能帮助减脂效果更好。
奇亚籽的好处为:
1.富含蛋白质
2.富含膳食纤维
3.优质脂肪食物
4.富含omega-3
5.富含抗氧化剂、推迟老化
6.低GI食物，有助糖尿病患者控制血糖
7.提供饱足感
8.改善便秘、帮助消化
9.减少肠胃发炎
10.可取代鸡蛋
11.可取代乳制品(比大多数乳制品都含有更多的钙)
12.含有人体内无法自行合成的必须氨基酸
13.帮助平衡女性荷尔蒙
注意：
奇亚籽具有高吸水性，直接口服可能让它吸水后膨胀，影响到吞咽，严重可能会堵塞食道。

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