体育锻炼频率、时间对黑龙江省中学生心理健康作用是关于对不知道怎么写体育锻炼频率论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文每周锻炼频率论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。
摘 要：采用文献资料、测量等方法研究体育锻炼频率和时间和黑龙江省中学生心理健康水平的关系,揭示体育锻炼时间、频率对心理健康的促进作用.研究表明,黑龙江省中学生的心理健康状况不容乐观,每周参加1次及以上体育锻炼对心理健康有积极的作用,每周参加3次以上体育锻炼对心理健康有非常积极的作用.除强迫指标外,每周参加三次及以上对心理健康各指标作用较好.每次参加30～60min比30min以下和60min以上体育锻炼对促进心理健康作用大.
关键词：中学生；心理健康；体育锻炼时间；体育锻炼频率
中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1008—2808（2016）03—0090—07
中学生的健康问题已成为人们日益关注的焦点,就健康的三个基本维度身体健康、心理健康和社会适应来说,体育锻炼是促进和改善健康三个维度的最有效手段之一.目前,对体育锻炼促进大学生心理健康的研究成果非常丰富,对体育锻炼促进中小学生心理健康的研究成果较少.相关研究总结了身体锻炼改善心理健康的心理学机制有分散注意力假说,其基本前提是身体锻炼使人们分散对自己的忧虑和挫折的注意力,使人们从不愉快的刺激和痛苦的身体抱怨中解放出来；自我效能理论认为具有身体锻炼习惯的人会体验到一种成功感,并提高自我效能,有助于打破和抑郁、焦虑和其他消极心境状态相关联的恶性循环,改善心境,增加对影响心理健康事件的处理能力；任务掌握假说认为当机体成功地完成某项任务后,就会产生我能行的自信心、积极的情感和再次尝试的 ,使机体获得独立感和成功感,并迁移到生活中来,改善心理健康；社会交互作用假说认为在体育运动中形成的良性人际关系随运动时间、次数的增加而不断得到强化,被强化了的这种关系在以后的生活中成为经验,此种经验在后续生活交往中对原有的心理过程有很好的调校作用.四种假说是体育锻炼促进中学生心理健康的理论基础.本文对黑龙江省中学生体育锻炼频率和时间和心理健康之间的关系进行研究,以揭示体育锻炼的时间、频率对中学生心理健康的作用,为通过体育手段改善黑龙江省中学生心理健康问题提供支持.
1研究对象和方法
1.1研究对象
本研究以黑龙江省哈尔滨市、齐齐哈尔市、牡丹江市、绥化市和富锦市的初中二年级学生为研究对象.
1.2研究方法
1.2.1文献资料法 根据本文研究需要,通过中国期刊网、万方论文数据库、黑龙江省图书馆查阅中学生体育锻炼、心理健康以及两者之间的相关研究,中学生的强迫倾向的相关文献资料50篇以上并进行收集,基本掌握多因素之间的相关情况,在广泛阅读和整理各类文献的基础上,对相关资料进行重点阅读和分析,并作分类整理和综合.
1.2.2测量法 对中学生心理健康测量采用王极盛编制的《中学生心理健康量表》.该量表是测量中学生心理健康状况的权威工具.中学生处于青春发育时期,身心发展和变化迅速,因此该阶段对青少年的心理健康发展是非常关键和重要的,不仅会影响学生的身体健康发育,而且对于学生的人格和智力水平的发展也有着重要的制约作用,和此同时,学生的心理健康状态对于其学业成绩也有着不可忽略的重要作用.该量表共有60个项目,由10个分量表构成,这10个分量表测量学生心理的10个维度,这10个维度分别为：强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡.该量表重测信度在0.716～0.905之间,同质信度在0.601～0.8577之间,分半信度在0.6341～0.8726之间；分量表和总量表的相关在0.7652～O.8726之间,具有较好的内容效度.量表采用5级评分制,总均分和各因子分达到2～2.99为有轻度心理健康问题；3～3.99为中等心理健康问题；4～4.99为有较重心理健康问题；5为有非常严重心理健康问题.
1.2.3问卷调查法 采用集体施测的方法对黑龙江省哈尔滨市、齐齐哈尔市、牡丹江市、绥化市、富锦市的初中二年级500名中学生进行测量,回收有效问卷484份,回收率96.8%.
1.2.4数理统计法 运用SPSS11.5软件对测量所得数据进行多因素方差分析,和卡方检验等.
2结果和分析
2.1黑龙江省中学生心理健康总体状况分析
从黑龙江省中学生心理健康测量的结果（见表1）来看,在调查的484名中学生的总均分上显示,其中存在轻度心理问题的有120人,中度19人,占测量人数的28.7%.从各分量表的得分情况来看,有轻度、中度和严重强迫症状的占测量人数的52.9%.
调查结果表明,黑龙江省中学生在强迫症状方面存在非常严重的问题,需要深入研究该现象产生的原因,进而探寻解决该问题的方法和策略；偏执的占测量人数27.9%；敌对的占测量人数26.4%；人际关系的占31.4%,人际关系敏感的比例也较高,说明黑龙江省中学生在处理和教师关系、同学关系、家长关系等方法存在一定的问题,应进一步分析研究参和体育锻炼中学生的人际关系情况,探寻使用体育运动手段改善中学生的人际关系的方法；抑郁的占测量人数27.9%；焦虑的占测量人数32.4%；学习压力的占测量人数36.9%；适应不良的占测量人数27.9%；情绪不平衡的占测量人数38.8%；心理不平衡的占测量人数29.5%.从总均分和各分量表的得分来看,黑龙江省中学生的心理健康状况不容乐观.
2.2参加体育锻炼频率对心理健康总体水平的作用分析
通过对黑龙江省中学生每周参加体育锻炼不同次数和心理健康水平进行方差分析,多重比较的结果见表2.结果显示,每周参加体育锻炼0次者的心理健康水平和每周参加1次、2次、3次和3次以上均存在0.5、0.1、0.01水平上存在差异,说明每周参加1次及以上体育锻炼对心理健康就有积极的作用；每周参加1次和参加2次体育锻炼者之间的心理健康水平不存在差异,说明中学生每周参加1次和2次体育锻炼对心理健康的作用相仿,但是通过对中学生每周参加O次分别和参加1次和2次的多重比较结果显示,心理健康水平的差异性不同,说明中学生每周参加2次体育锻炼比参加1次体育锻炼对心理健康的作用要好；中学生每周参加2次体育锻炼和参加3次体育锻炼者之间心理健康水平不存在差异,但和中学生每周参加0次、1次相比差异性不同,说明中学生每周参加3次比2次、1次体育锻炼对心理健康的作用要好；中学生每周参加3次以上者和参加3次体育锻炼者之间心理健康水平存在显著性差异,和中学生每周参加2次、1次和0次之间存在非常显著性差异,说明中学生每周参加3次以上体育锻炼对心理健康有非常积极的作用.
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参考文献：
1、 中学生心理健康教育 长期以来，关心中学生成长的热点大多集中在孩子的饮食、身体、学业成绩以及升学就业等问题上，忽略了与每个中学生发展息息相关的心理健康教育问题，面对时。
2、 黑龙江省中学生体育竞赛弄虚作假问题 摘要：究运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法，以黑龙江省中学生体育竞赛弄虚作假为研究对象，揭示黑龙江省中学生体育竞赛中存在的以大打小、冒名顶替。
3、 农村中学生心理健康问题现状 【摘 要】 健康是人生存的最重要的条件，健康主要分为两方面，身体健康和心理健康。身体健康是显露于外的，易于发现的，心理健康则不然。当前农村中学生。
4、 点燃中学生心理健康导航灯 摘 要：教师要以善良的心态、健康的心理、良好的心智去观察、分析、理解、帮助学生，解开学生可能存在的心结，引领学生健康成长。苏霍姆林斯基曾说过：“。
5、 对大学生体育锻炼现状调查 摘要：本文查阅了有关大学生体育锻炼相关方面的资料和文献，从大学生体育锻炼计划、体育锻炼频数、平均每次锻炼时间、锻炼形式、体育锻炼态度等方面设计了。
