（十二） 幼儿肥胖的预防和干预

（十二） 幼儿肥胖的预防和干预
幼儿肥胖的预防与干预
预防措施
▪ 健康教育：家长错误的健康观以及对营养知识的缺乏助长婴幼儿多饮多食，引起幼儿超重或者肥胖，提高对幼儿肥胖的认知能力。促使家庭养成良好的生活习惯，从而减少或消除肥胖发生的因素。建议家长积极参与制定幼儿园每日菜单，多与保育人员联系，了解幼儿健康状况，饮食行为，运动行为。
▪ 健康饮食：合理安排一日三餐，提供带量食谱，保证膳食结构，合理避免热量摄入过高，家长与保教人员要培养幼儿规律就餐，自主进食不挑食，不喝或少喝含糖饮料，碳酸类饮品的习惯，家长因为幼儿选择健康的食材。在食材选择上选择低热量食品，如西红柿，黄瓜，芸豆，大白菜，香菇等。中热量的食品，米饭，馒头，鸡肉，瘦肉，乳制品等。具体的方法上则要不断提醒幼儿，吃慢点，慢慢嚼，把饭嚼烂等。
⚽▪ 健康运动：托育机构要科学制定一日生活运动计划，做到动静结合，保证幼儿每日户外活动和体育活动的时间在两小时以上，通过增强活动量和热量消耗，维持能量代谢平衡。运动原则上要选择有多样性，有趣味性，易于坚持的活动项目。
▪ 健康行为：在日常生活中家长应以身作则，多运动，少静坐，少玩或不玩电子产品，工作和学习之余，多参加户外活动和体育运动，避免二次晚餐。日常生活上可以安排幼儿做一些简单的家务增加活动的多样性。让其步行，拿碗、拿筷子，收拾自己玩具。
▪ 定期监测：幼儿每月测一次体重，每三个月测量一次身长。3~6岁幼儿每季度测量一次身高，体重，并根据测量结果，对应标准作出体格发育评价，发现体重异常要及时查找原因。
关注幼儿肥胖问题，为孩子们的健康加油！共同努力，让他们远离肥胖的困扰，拥有健康快乐的童年！

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