首页资讯儿童肥胖的防治措施有哪些

儿童肥胖的防治措施有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 23:25

现在人们生活条件越来越好，在我们身边出现了很多小胖墩儿。家长往往对这种现象不以为意，其实儿童肥胖是一种疾病，如果没有采取及时的防治措施，对于儿童的身心发育都会带来非常大的影响。下面我们就来简单的了解一下儿童肥胖的防治措施有哪些？

1.饮食要定时定量

儿童肥胖最重要的原因之一就是暴饮暴食。所以要想取得良好的防治作用，首先应该控制孩子的饮食。每天一日三餐应该固定时间，用餐时间之外尽量不要吃额外的食物。另外要减少日常饮食的热量。三餐的原则应该是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

2.营养摄入要均衡

导致儿童肥胖的一个比较重要的原因，就是摄入过多高热量的食物。平时孩子饮食的时候一定要避免这种情况，饮食上应该多吃一些绿叶蔬菜，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜。坚决纠正孩子挑食的毛病，另外孩子不要喝碳酸饮料，一定要少吃甜食等等。

3.适度的加大运动量

孩子过于肥胖，往往会比较懒，不喜欢运动，这会导致恶性循环，孩子的体重增加的更加明显。孩子要多运动，平时少看电视，尽量不要玩手机，不要玩一些游戏。适度的运动能够增加身体的新陈代谢，有助于孩子快一点瘦下来。

4.定期到医院进行体检

我们知道儿童肥胖会导致多种疾病的出现，对于孩子的心肺系统，对孩子的其他脏器器官的危害特别大。所以应该及时到医院进行相关的检查，在医生的指导下，采取更科学的防治措施，使孩子逐渐的恢复健康。

以上简单的了解了儿童肥胖的防治措施有哪些？儿童肥胖的危害是比较大的，如果没有及时采取相关的防治措施，可能会对孩子的身体健康带来非常大的影响。肥胖儿童一定要控制饮食，平时要适度的运动锻炼，在这方面家长的监督和教育是很重要的。