【健康饮食】如何好好吃饭？～2022中国居民膳食指南

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医学科普

发表者：邢钰 人已读

《中国居民膳食指南（2022）》

提炼出了平衡膳食八准则：

一、食物多样，合理搭配；

二、吃动平衡，健康体重；

三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

五、少盐少油，控糖限酒；

六、规律进餐，足量饮水；

七、会烹会选，会看标签；

八、公筷分餐，杜绝浪费。

以上图片内容来源于中国营养学会。

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发表于：2022-04-27

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