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榴莲的功效和营养价值

来源：泰然健康网时间：2025年06月12日 23:04

榴莲的功效是补充营养，营养价值比较高。具体分析情况如下：

榴莲属于营养价值较高的水果，营养成分比较丰富，含有蛋白质、多种矿物质、碳水化合物、脂肪等多种营养物质，食用后能够补充体内缺乏的营养物质，对身体健康有好处。但是需要注意摄入量，因为榴莲中的含糖量较高，过量食用可能会影响体内血糖分泌，导致血糖上升。

榴莲一般不可以过量食用，否则容易加重胃肠道的负担，引起消化不良、恶心、呕吐、腹胀等症状，并且榴莲中的热量比较多，过量食用可能会导致身体肥胖，适当摄入一般不会导致身体出现异常，也不会影响身体健康。日常生活中要注意饮食习惯，多进食些含优质蛋白以及维生素的食物，比如胡萝卜、番茄、鸡胸肉等，能够补充营养，有利于身体健康。