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减肥可以吃芒果吗晚上

来源：泰然健康网时间：2025年06月12日 23:33

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有来医生

吕和副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院营养科

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减肥可以吃芒果吗晚上

2024-07-17 17:37:14阅读：756

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减肥可以吃芒果吗晚上

芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素 C、维生素 A、矿物质以及膳食纤维等，在减肥期间晚上适量食用芒果是可行的。

芒果中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少夜间的饥饿感，从而在一定程度上控制食欲。还有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，从而对减肥有一定的辅助作用。芒果中的维生素和矿物质对身体的正常生理功能有益，能提供一定的营养支持。但芒果也含有一定的糖分和热量，如果在晚上过量食用，可能会导致摄入的热量超标，不利于减肥，减肥期间晚上吃芒果要注意控制量，并尽量选择在晚餐后一段时间再食用。同时，对于一些对芒果过敏的人来说，应避免食用。

减肥期间的饮食应注重多样化，结合适量的运动，如散步、瑜伽等，以达到更好的减肥效果，如果对减肥期间的饮食安排有疑问，建议咨询专业的营养师。

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