西瓜：夏日清凉的水分宝库

西瓜：夏日清凉的水分宝库
夏天到了，西瓜成了大家的最爱！你知道吗？西瓜不仅清凉解暑，还富含多种营养成分哦！

西瓜的含水量高达91%，是名副其实的“水分宝库”。每100克西瓜中含有大约30卡路里的热量，脂肪含量和热量都很低，非常适合想要控制热量摄入的小伙伴们。

除了水分，西瓜还含有6.2克的糖分和0.6克的蛋白质，虽然不算高，但也能为身体提供一些能量。

西瓜还富含纤维，每100克含有0.4克的纤维，有助于促进肠道健康。

维生素和矿物质方面，西瓜是维生素C的良好来源，还含有维生素B5、维生素A以及钾、铜等矿物质。

此外，西瓜还富含对人体有益的氨基酸瓜氨酸和番茄红素。

所以，夏天吃西瓜不仅解渴，还能补充一些营养哦！

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