酸奶碗减肥法：月瘦十斤的秘密武器

酸奶碗减肥法：月瘦十斤的秘密武器
用家里的食材，来一场甜蜜的甜品盛宴！
希腊无糖酸奶｜小馒头｜烤馕小饼干｜粑粑柑
酥脆的小饼干搭配无糖高蛋白酸奶，每一口都是满满的幸福感。吃完后，那丝滑的口感仿佛在品尝冰淇淋，直到中午还回味无穷。终于明白，小胃希希饼干配冰淇淋的快乐原来就在这里！

轻松减肥，瘦多少算多少！
10月14日：体重170斤
12月2日：体重69.95斤
不想被体重困扰，不定时更新。

饮食计划（一日三餐，一顿不吃饿得很）
早餐：酸奶碗
午餐：参加宴会
晚餐：家常菜
加餐：一个苹果

‍♀️ 训练计划
30分钟站立瘦腰
小米手环8消耗165卡！

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