按摩瘦身法 让你轻松减肥按摩减肥

　　现在的女性有个共同特点，上班久坐，导致腿部浮肿，下面告诉你一种按摩瘦身法，让你轻松减肥。让那些经常坐着，很少户外运动的上班族女性，在家通过按摩瘦身，既可以消除疲劳，又能减肥。

　　按摩瘦身法之步骤一：右手握拳，使食指至小指四指指关节凸起。

　　按摩瘦身法之步骤二：均匀涂抹按摩油后，以凸起指关节处，从踝关节内侧滑推至大腿内侧鼠蹊部。

　　按摩瘦身法之步骤三：再由大腿根部外侧往下滑推至踝关节外侧上缘。可持续数次，帮助血液循环畅通。

　　按摩瘦身法之步骤四：以扭毛巾方式由下往上，从踝关节至膝盖处轻扭整个小腿，有助循环，缓解肿胀感。

　　按摩瘦身法之步骤五：同样像是扭毛巾的方式轻扭整个大腿。

　　按摩瘦身法之步骤六：双手握拳，从髋关节开始，由上往下轻敲大腿外侧。

　　按摩瘦身法之步骤七：上身微弯，继续往下轻敲小腿外侧至脚踝骨上缘。可重复数次有助舒缓下半身水肿。

　　按摩瘦身法之步骤八：站姿时双手紧贴两侧，双手中指前端位置可加强轻敲数次，可舒缓下半身肿胀。

　　按摩瘦身法之步骤九：双手大拇指按压内侧脚踝骨上缘约4指处的三阴交穴大约5秒钟，有助气血畅通。

　　按摩瘦身法之步骤十：一手按压三阴交位置，另手拇指从三阴交穴往下滑动至脚踝骨上缘，重复3-5次。

　　以上是按摩瘦身法的十个小步骤，你学会了吗？如果没问题就赶快试试吧，别小看这十个小方法，它能让你快速减肥，让你变得更加完美哦！

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