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早晨吃黄瓜鸡蛋可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月13日 08:03

早晨吃黄瓜鸡蛋可以减肥吗

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李海涛主治医师中医内科

河南中医药大学第一附属医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

早晨吃黄瓜鸡蛋通常可以减肥，不过只是能够辅助减肥。

黄瓜跟鸡蛋是日常生活当中比较常见的食物，有丰富的营养成分，能够满足身体对于营养物质的需求，热量也不是特别高，所以早上吃黄瓜鸡蛋，能够达到辅助减肥的目的，黄瓜当中有碳水化合物跟水分、膳食纤维等，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，也可以促进胃肠道蠕动，增加大便体积，软化大便，促进大便排出，鸡蛋当中有氨基酸以及蛋白质、矿物质等，也很容易被身体吸收。

想要减肥效果更加理想，还需要坚持做体育锻炼，比如说跑步或者是打羽毛球等。