【酸奶燕麦减肥法】

酸奶燕麦减肥法

2020-03-23 05:51:24  

酸奶燕麦减肥法

燕麦属于粗粮,含有植物纤维,可帮助肠道排毒,热量并不高,所含的营养丰富,可以用牛奶煮燕麦片,这样的食物营养价值较高,不会出现减肥后营养不良的情况,尽管牛奶加了卡路里变高,但奶制品会帮助你消耗脂肪,不仅不会胖,反而越瘦越瘦。 但是这里的奶制品并不指什么酸奶之类的,那是奶饮料,喝了会让人发狂,要选择鲜牛奶、酸奶等。 最好低脂肪饮食。

2020-03-24 06:01:23

你好！材料：200 ml酸奶，1碗燕麦粥。用法：搅拌均匀，早晚、中午、晚餐均可食用，每日3次。燕麦含有丰富的 B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于调节生理功能，加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，有益于减肥。

2020-03-21 14:15:02

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