减脂早餐，100克番茄怎么吃

减脂早餐，100克番茄怎么吃？
在减脂期间，每天摄入500克蔬菜是个不错的选择，其中早餐可以分配到100克。春天来了，番茄是个非常适合的选择。

你可以选择圣女果或者稍大一些的小柿子，大约5个左右。如果选择普通的西红柿，100克大概相当于比鸡蛋稍大一些。所以，100克的量其实并不多。

相比米饭、肉类和油脂这些高能量食物，蔬菜的选择范围更大。虽然每天推荐摄入500克蔬菜，但你可以理解为蔬菜就像草一样，能量很低，多吃一些也没关系。

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