室内骑行必知的5个技巧，你掌握了吗

室内骑行必知的5个技巧，你掌握了吗？
室内骑行不受天气影响，无论暴晒、暴雨还是大风，都能在家享受有氧运动的乐趣。️ 但室内骑行也有一些需要注意的事项，下面是一些小贴士，帮助你更好地享受骑行乐趣：

1️⃣ 热身运动：热身时间不宜过长，5-10分钟即可。

2️⃣ 座位高度：座位高度应与髋骨顶部对齐，确保骑行时的舒适性。

3️⃣ 把手位置：肘部放松，手放在把手中间，手腕轻握即可，保持正确的姿势。

4️⃣ 阻力设置‍♀️：根据个人运动能力调整阻力，确保骑行时的安全。

室内骑行时，可以尝试一些新的玩法，让锻炼变得更加有趣。

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