饭后可以马上吃水果吗

饭后可以马上吃水果吗

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孙明菡主治医师妇产科

四川省人民医院

三甲 | 全国A+++

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饭后一般不建议马上吃水果，容易导致胃肠道负担加重，不利于食物的消化吸收，尤其是偏寒凉的水果要禁止进食，要确保进食安全。

机体在进餐后胃呈充盈状态，马上吃水果容易增加胃粘膜的负担，导致消化功能紊乱，表现出腹胀、腹痛或者便秘等不适症状，对消化系统正常的生理功能造成不良影响，尤其是进食偏凉性水果，对脾胃功能的损伤相对明显。

建议饭后不要立即吃水果，可以在饭后半小时到一小时左右适当的进食水果，例如香蕉、苹果以及火龙果等，补充机体营养，提高免疫力。注意不要进食过度，以免增加胃肠道负担导致不适症状出现。

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