草莓和猕猴桃搭配的好处与注意事项

草莓和猕猴桃搭配的好处与注意事项

草莓和猕猴桃搭配的好处：

1、草莓和猕猴桃都富含维生素C，能够增强免疫力，预防感冒和流感，尤其适合免疫力较弱的人群。

2、草莓中的铁和猕猴桃中的叶酸协同作用，有助于促进血红蛋白生成，预防贫血。

3、两者均富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。

4、草莓和猕猴桃的抗氧化成分（如草莓中的花青素和猕猴桃中的多酚类化合物）能够清除自由基，延缓衰老，保护心血管健康。

草莓和猕猴桃搭配注意事项：

1、草莓和猕猴桃均属于寒凉性水果，同时食用可能加重脾胃虚寒人群的不适，引发腹泻或消化问题。

2、猕猴桃中的维生素C含量较高，与草莓中的草酸结合，可能降低部分矿物质的吸收，影响营养摄入。

3、两者的高糖分可能不适合糖尿病患者，同时食用可能导致血糖波动。

4、过量食用可能增加肾脏负担，尤其是肾病患者需谨慎。

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