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瑜伽科普贴 | 一篇告诉你什么是流瑜伽
流瑜伽(Flow Yoga)
Flow Yoga中的Flow意为“流水”，所以称为“流瑜伽”，也被称为Vinyasa Yoga，动作像流水一样，缓慢流畅。当流水遇到岩石时会激起浪花，而流瑜伽就是穿插有节拍性的组合动作。
‌‍‍‌‍‌‌‍‍‍‌‌流瑜伽注重流畅的动作和呼吸的配合，它强调身体的流动性和连贯性，并通过一系列动作来提高身体柔韧性、力量和平衡能力。流瑜伽通常会结合不同的瑜伽姿势（Asana）以及呼吸练习（Pranayama）。
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流瑜伽的起源
流瑜伽起源于20世纪80年代的美国，它是一种将传统瑜伽动作与呼吸相结合的练习方式。流瑜伽强调通过流畅而连贯的动作来提升身体的柔韧性、力量和平衡能力。它还注重呼吸控制和冥想，以帮助人们放松身心、提升专注力和内观能力。
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✅适合练习流瑜伽的人群
流瑜伽适合各个年龄段和不同水平的人群。对于初学者来说，流瑜伽可以帮助他们建立基本的身体意识、灵活度和力量。对于有经验的练习者来说，流瑜伽可以提供更高级别的挑战，进一步加强核心肌群、增加灵活性并提升集中力。
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✅流瑜伽的练习好处
流瑜伽动作不一定是动作强度非常大的动作，但是却是对我们身体各方面都有帮助的。比如我们在做流瑜伽动作时，这个动作能够有效的锻炼我们身体的力量、柔韧性以及考验我们的耐力，同时能够增强我们的体质，让我们远离各种小毛病，也能够调节我们身体的平衡感，是一个功能比较多的综合性瑜伽。
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