蛋白质含量高的水果

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

蛋白质是人体必需的营养物质，对维持健康和机体正常功能具有重要作用。水果中蛋白质含量较高的有：

1.椰子：椰子肉中含有大量的植物蛋白，每100克椰子肉中含有2.3克蛋白质。

2.牛油果：牛油果中的脂肪含量较高，但同时也含有蛋白质，每100克牛油果中含有2.0克蛋白质。

3.榴莲：榴莲中含有丰富的植物蛋白，每100克榴莲中含有2.6克蛋白质。

4.火龙果：火龙果中含有丰富的植物蛋白，每100克火龙果中含有1.2克蛋白质。

5.红枣：红枣中含有丰富的植物蛋白，每100克红枣中含有1.2克蛋白质。

6.草莓：草莓中含有丰富的植物蛋白，每100克草莓中含有0.7克蛋白质。

7.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的植物蛋白，每100克猕猴桃中含有1.3克蛋白质。

8.菠萝：菠萝中含有丰富的植物蛋白，每100克菠萝中含有0.5克蛋白质。

需要注意的是，要保持膳食的均衡和多样性，不能仅仅依靠水果来获取蛋白质，还需搭配其他蛋白质丰富的食物。

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