阴瑜伽体式

阴瑜伽体式-31个手绘体式合集%全身性拉伸

瑜伽的体式练习中分为很多瑜伽类型
比如 等
今天给大家带来一组阴瑜伽体式练习（31个体式）
每个体式或者每组体式大家可以保持更深长的呼吸气
每个体式让吸气和呼气停留的时间更长一些
每一次的呼气让体式更深入
虽然疼痛，我们要学会去享受在拉伸的疼痛中成长
在阴瑜伽的体式练习中我们更多的强调呼吸的练习
上面的体式，大家可以参考练习
有些稍微有难度的体式，大家可做一些推阶的练习
下次会给大家带来一些进阶和推阶的练习比照
希望帮助大家成长和进步

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