5天急速燃脂计划，燃烧你的卡路里！

5天急速燃脂计划。

大多数健身计划的设计只是为了让你出汗，而没有帮助你获得真正的效果。分享一个"5天极速燃脂挑战计划"来打破瓶颈，只需5天就能让你的燃脂效果飞跃。

·第1天：奠定基础。这是开始的起点，较长的休息间隔让你在每组动作中都能全力以赴，为这一周的高强度训练奠定基调。

·第2天：挑战升级，休息时间减少。你的身体开始感受到压力，这就是变化的开始。

·第3天：到了中点，体力与意志的结合。今天的训练让每一秒都至关重要，每一次重复都将你推向更健康的自己。

·第4天：工作40秒，休息30秒。现在不是松懈的时候，较短的休息意味着更高的强度。

·第5天：最后冲刺。只有20秒的休息时间，全力以赴，这是你完成目标的时刻。

每天进行以下6个动作，每个动作40秒，按照设定的休息间隔进行，每完成一个动作5组后休息1分钟，然后进入下一个动作。

·1、深蹲推举。

·2、波比跳。

·3、俯卧撑。

·4、登山者动作。

·5、跳跃深蹲。

·6、自行车卷腹。

这个5天计划将帮助你提升新陈代谢、打破停滞，仅用5天就看到显著变化。

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