夏日减肥想吃素？包心菜这么做热量低，随便吃，开心享瘦！

夏天热，真心吃不下大鱼大肉的，不如来个清淡的小炒，简单方便，营养健康，味道还超棒！最近在减肥，包心菜热量低，加之简单的烹饪过程，不仅能还原包心菜本身的清香味道，也可以让我开心享瘦！作为一个把做美食当做人生乐趣的我来说，不胖真的很不容易，况且我应该算是个身材还比较苗条的中年人，秘诀就是多吃蔬菜少吃肉。

这个包心菜让你享受蔬菜的清香之美时，也让你开心享瘦，不再对着镜子中自己臃肿的的身材而频频叹气，保持身材当然不是不让你吃肉，是肉和菜的比例要以后者为主，每天的膳食中需要大量的摄取蔬菜以减少脂肪的堆积，加之合理的有规律的运动，你自然就轻轻松松的瘦了。

【小炒包心菜】所需材料：包心菜适量，胡萝卜适量，生抽，蚝油，白糖，五香粉，油辣子适量，葱花小米辣适量。

详细步骤：1、准备包心菜和胡萝卜，切成片备用，包心菜这种切法很方便，大家可以试试，如图，一看便知。

2、炒锅放适量的油，放入葱花和小米辣爆香。

3、放入包心菜和胡萝卜，中火不断翻炒，会发现包心菜和胡萝卜一点点变得透明。

4、用两勺生抽，一勺蚝油，一勺油辣子和半勺五香粉调一个碗汁，放入锅里，不断翻炒使蔬菜都沾上酱汁。

5、等到炒匀后，起锅盛盘即可上桌了，一道方便快捷的小炒包心菜就做好了！

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