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夏季吃卷心菜来瘦身

来源：泰然健康网时间：2025年06月15日 13:03

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2013-08-13 14:17:58

概述

卷心菜是营养价值很高的蔬菜，具有益心力、清热止痛、祛结气的功效，具有很好的保健作用，其实吃卷心菜还能瘦身，这种方法是一位日本的医生发现提出的，下面就来看看吧。

步骤/方法：

1日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提出了卷心菜瘦身法，并且明星仓井优也以身试法，成功减肥15进4，从胖胖的女生变成瘦身一族。

2吃卷心菜的时候可以刺激大脑中控制腹部的神经中枢，在咀嚼卷心菜的时候，还会用到下巴，刺激了神经中枢，一整个卷心菜一般只有230大卡热量，人们会产生饱腹感，可防止暴饮暴食，控制食量。

3减肥瘦身的卷心菜食谱：把卷心菜切成小片，在沸水过一下，再或者就是把她3洗干净，凉水浸后拌少量醋，就可以吃了，这道菜可以配合杂粮米饭，还能配合鱼汤，因为它的热量已经很低了。

注意事项

吃卷心菜能减肥，但是请不要忽视其他营养的摄入。

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