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雪碧的危害有哪些

来源：泰然健康网时间：2025年06月16日 03:32

雪碧的危害有哪些

江洪副主任医师

妇科福建医科大学附属第一医院

雪碧虽然是一种受欢迎的碳酸饮料，但它的摄入却可能带来一些危害。首先，过量的雪碧摄入会导致肥胖。这是因为雪碧中含有大量的糖分，过多的摄入会使身体摄入的能量过多，增加了肥胖的风险。其次，雪碧对牙齿也有损害。碳酸饮料中的糖分和低pH值，容易导致口腔内细菌繁殖，产生酸性物质，从而侵蚀牙齿，引发龋齿和牙齿敏感等问题。此外，长期大量摄入雪碧还会增加诊断2型糖尿病的风险。雪碧中含糖量较高，长期大量摄入可能导致胰岛素抵抗，增加了患糖尿病的风险。最后，雪碧中的磷酸也可能加速骨骼流失。过量摄入磷酸会影响钙的吸收，进一步增加骨质疏松、骨折等骨骼疾病的风险。

因此，建议在日常生活中要控制雪碧等含糖碳酸饮料的摄入量，并选择营养丰富、低糖的饮料，如矿泉水、绿茶、红茶等，以保持身体健康。