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健身前后对比：一个半月的惊人变化

来源：泰然健康网时间：2025年06月16日 08:48

健身前后对比：一个半月的惊人变化
最近健身一个半月了，今天翻开相册一看，吓了我一跳！身高172cm，体重从58kg减到了53kg。作为一个艺术生，之前运动量很大，一停下来体重就蹭蹭往上涨。虽然普通人看来我不算胖，但我自己知道，真的有点胖！
决心
首先，决心是最重要的！没有决心，其他都白搭。女生嘛，对自己狠一点，健身是付出一定会有回报的事情。
饮食
三分练七分吃！我是个金牛座的大吃货，所以吃对我来说太重要了。经过反复的减肥失败，我发现只有少吃，把量减少了才最适合我。除了尽量干净饮食外，如果实在想吃甜食，我就吃一口，就一口。所以我没有欺骗餐，也不会暴饮暴食。
训练
我平时就喜欢动，滑板也能消耗不少热量。力量训练和有氧运动我是一半一半的。我喜欢线条感，但不想把自己练得很壮。
变化
看图就很明显了！之前溜肩很严重，练肩让骨骼感更明显，视觉效果上脖子显得更纤细。腹部的变化是我没想到的，我没有专门针对腹部训练，只是做一些核心训练时带到的，没想到让我这个H腰有了些许腰线。腿的话我也没特意锻炼，只是日常爬坡，变化不大，等之后再慢慢练。

总之，你可以永远相信自己！