超低卡健身餐，轻松做

超低卡健身餐，轻松做！
想要保持身材又不想饿肚子？试试这些超低卡的健身餐吧！每天的饮食都精心设计，既美味又营养均衡。

【每日饮食】
Day 1
早餐：全麦吐司、鸡蛋、酸奶
午餐：虾仁、卷心菜、紫薯、提子
晚餐：红豆薏米代餐奶昔

Day 2
早餐：五谷粥、吐司
午餐：鸡胸肉、西兰花、口蘑、玉米、青豆、西红柿
晚餐：伯爵奶茶代餐奶昔

Day 3
早餐：隔夜燕麦杯、百香果柠檬水
午餐：牛肉、芦笋、紫米饭团、草莓
晚餐：拿铁咖啡代餐奶昔

Day 4
早餐：三明治、牛奶
午餐：虾仁、鸡蛋、青椒、土豆泥、火龙果
晚餐：核桃黑芝麻代餐奶昔

Day 5
早餐：全麦贝果、牛油果、豆奶
午餐：虾仁、口蘑、玉米、土豆泥、蓝莓
晚餐：榛子黑巧代餐奶昔

Day 6
早餐：南瓜粥、吐司
午餐：鸡胸肉、沙拉菜、意面、猕猴桃
晚餐：抹茶玄米代餐奶昔

️【食谱做法】
午餐的食谱超级简单，煮煮煎煎就能搞定！每道菜都精心设计，让你在享受美味的同时，也能保持健康。

【心得经验】
很多小伙伴选择不吃晚饭来减肥，这是不可取的哦！实在想不出吃什么或者懒得做的时候，可以试试每天晚上来一瓶低卡抗饿的代餐奶昔，既方便又有效。

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