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人免疫力下降怎么回事

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 02:10

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人体免疫力下降的原因有很多，有以下方面：第一、自身疾病的问题，疾病会导致人体免疫下降。第二、营养状况，营养情况较差时会导致免疫力下降。第三、睡眠情况，如果最近睡眠不足，可能会导致免疫力下降。
免疫力就好比驻扎在人体的自卫军队，当外来的病毒、细菌袭击人体时，可以进行防御，发起反抗，例如感染感冒和出现伤口时不治疗就能够自愈，这都和免疫系统的修复功能有关。如果人体处在亚健康状态，免疫力会下降，还有可能增加肿瘤的风险。
如果一个人非常容易感冒和感染，或者容易感到疲劳、肠胃经常不适、伤口愈合缓慢，也是免疫力下降的表现。提高免疫力要选择健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白，多吃一些谷类和豆类，保持良好的睡眠习惯。多运动和保持良好的心情都能够提高免疫力，免疫力随着年龄会有下降趋势，良好的饮食和运动习惯，对保持良好的免疫力非常重要。

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