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黄豆大米枸杞豆浆的功效

来源：泰然健康网时间：2025年06月17日 04:54

黄豆大米枸杞豆浆具有营养补充、健脾养胃、补血明目、润肠通便等功效和作用。
1.营养补充
黄豆富含蛋白质，大米含有碳水化合物，而枸杞中则存在多种维生素及矿物质，适量食用可为身体提供必要的营养素。
2.健脾养胃
黄豆中的膳食纤维可以促进消化道蠕动，减少积食现象发生；大米具有一定的护胃效果，能缓解脾胃虚弱引起的食欲不振等症状。
3.补血明目
枸杞中含有铁元素等造血原料，能够辅助改善贫血症状；此外还含有的叶黄素有助于提高视力水平。
4.润肠通便
黄豆中的脂肪和膳食纤维可以增加肠道润滑度，促进排便。
建议在医生指导下使用上述食材制作豆浆或其他食品，并注意个人体质差异可能导致的不适反应。对于有特定疾病或过敏史者，应谨慎食用以避免潜在风险。