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红枣枸杞水一起喝会长胖吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月17日 07:02

红枣枸杞水一起喝通常不会长胖。

红枣和枸杞都是常见的养生食材。红枣富含多种维生素，如维生素C等，还含有一定量的矿物质和膳食纤维。其含糖量虽然相对较高，但适量饮用红枣枸杞水时，这些糖分并不会导致大量热量堆积而引发肥胖。枸杞则含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，具有滋补肝肾等功效，本身热量也不高。将红枣和枸杞一起泡水饮用，主要是起到养生保健的作用，如改善气血、提高免疫力等，而不是增肥。

不过，在饮用红枣枸杞水时也有一些需要注意的地方。如果在红枣枸杞水中额外添加大量的糖，如冰糖等，就会增加饮品的热量，长期大量饮用可能会有长胖的风险。而且，红枣的食用量也需要控制，过量食用红枣可能会因为摄入过多糖分而对血糖产生一定影响，尤其是对于糖尿病患者或者血糖控制不佳的人群更要谨慎。另外，虽然红枣枸杞水有一定的滋补作用，但不能将其当作药物来治疗疾病，如果身体有不适症状，还是应该及时就医。