减肥期间早上喝牛奶还是豆浆

减肥期间早上喝牛奶和豆浆一般都是可以的，但是选择其中一种即可，而且注意要适量喝，不能喝得过多。如果两者必须作出比较，豆浆的热量总体来看比牛奶低一些，但牛奶中含有的营养物质比较多。

牛奶和豆浆都是生活当中比较常见的饮品，减肥期间早上可以适量喝牛奶或豆浆并没有严格要求，适量喝并不会导致体内热量堆积过多，而且里面还含有人体所需要的优质蛋白，牛奶中还含有钙元素，能为人体接下来一天的生理活动提供一定能量，有利于维持身体健康。

虽然在牛奶和豆浆的选择上并没有严格要求，但是建议减肥期间不要吃大量的奶油、巧克力、炸鸡、肥肉等高糖、高脂类食物，否则容易导致热量摄入过多，会转化成脂肪而影响减肥效果。尤其是早上，建议选择低热量、口味清淡的食物，比如粗粮粥、鸡蛋等，有助于增加饱腹感，也不容易引发肥胖。

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