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牛奶什么时间喝最好

来源：泰然健康网时间：2025年06月18日 09:48

牛奶什么时间喝最好

2023-02-28浏览 44344 次

病情描述：

牛奶什么时间喝最好

崔彩霞主任医师朝阳市第四医院

擅长: 诊治急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流病、肠易激综合征、炎症性肠病、便秘等消化系统疾病。

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牛奶在日常生活中比较普遍，经常喝牛奶有利于促进钙和蛋白质的吸收。可以选择在早上喝牛奶，搭配面包和蔬菜。也可以在晚上喝牛奶，睡前一小时喝牛奶有助于镇静，使我们的身体进入深入睡眠的状态，同时也有利于钙质的吸收。还可以选择在上午喝牛奶，缓解疲劳。运动后喝牛奶也是不错的选择，可以及时补充运动过程中销好的水分，运动后血液循环加速，牛奶中的营养成分也会被更好的吸收。

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