会乐生活：上班族多站有助降低肥胖和预防糖尿病

站着办公，这是美国硅谷的健康风潮。研究显示，站立三个小时，可以消耗144大卡，从坐着办公改成站着办公，有助于降低肥胖，提高身体血液循环。下面久久常识网小编介绍避免久坐的健康小方法。

当你看有些人站着办公，别怀疑。这是美国Silicon Valley、Google、facebook等知名公司都例行的健康风潮。英国的彻斯特大学运动科学家巴克利（J Buceley）声称：站立3小时可以消耗144大卡，从坐着办公改成站着办公有助于降低肥胖和提高身体血液循环。

他还说现在人在办公室坐着、在车里坐着、晚上到了家里还是在坐着，这都是违反自然的。因为人类身体结构的设计就是为了站立和行走，也是研究显示长久坐着不动会增加罹患糖尿病的危险。

因此许多因应站着办公的设计也陆续嗅到商机推出相关的产品，但是站着办公是对于久坐者的健康建议，毕竟也有许多上班族苦于整天站着，像是专柜小组、餐饮人员等等，容易有下背疼痛、颈部酸痛以及椎间盘突出的问题，因此过于不及会影响健康。

如果你长久会着的办公室无法提供站的环境，最简单的方法还是自己起身动一动，午餐时不放弃出去散步的机会，下午时多去茶水间走一走，晚餐后避免黏坐在沙发上，都这让你避免久坐的健康方法。

相关知识

会乐生活：上班族多站有助降低肥胖和预防糖尿病
多喝水可防糖尿病？细说糖尿病预防措施
有家族糖尿病史，该如何预防
健康生活，预防糖尿病
上班族健康知识有哪些 做个快乐上班族
​上班族减肥 9招帮助上班族们减肥
预防糖尿病的饮食建议和生活方式
糖尿病的预防和控制
上班族通宵加班如何预防发胖？
糖尿病如何预防

网址: 会乐生活：上班族多站有助降低肥胖和预防糖尿病 https://www.trfsz.com/newsview1428567.html