养｜最高级的抗衰是力量训练

养｜最高级的抗衰是力量训练
无氧对抗地心引力量，也对抗皮肤下垂的衰老力量。

随着年龄的增长，无论男女，人体的骨骼和肌肉质量会逐渐减少，且皮肤越来越松弛。这种流失通常在30岁以后开始加速。

无氧运动对于抗衰老的作用主要体现在增加肌肉质量和力量上。无氧运动可以刺激肌肉生长和修复，使肌肉更加强壮和有弹性。也可以促进血液循环和新陈代谢，有助于抗衰老。

无氧运动还可以提高身体的骨密度，使骨骼更加坚硬和健康。骨质疏松是老年人容易患上的疾病之一，通过无氧运动可以增加骨密度，预防骨质疏松的发生。

一起动起来，提高代谢，对抗地心引力吧！

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