手术后应如何进行锻炼以恢复体能

手术后应如何进行锻炼以恢复体能

李方跃主任医师

普通外科 安徽医科大学第一附属医院

手术后的锻炼计划应根据手术类型、康复阶段和个人健康状况制定。遵循逐步增加强度和持续时间的原则，有助于恢复和预防并发症。以下是一些建议：

1. 散步：大多数手术后的第一天就可以开始短时间散步，随着身体恢复逐渐增加步行时间和距离。

2. 瑜伽和普拉提：这些运动可以增强肌肉、提高灵活性和平衡感，并帮助放松身心。

3. 力量训练：某些手术如关节置换手术后几周内可开始轻度力量训练，逐渐增加训练强度和重量。

4. 游泳：游泳是低冲击力运动，增强肌肉、提高心肺功能，并减少关节压力。

在开始锻炼前，应咨询医生或康复治疗师的建议，以确保安全和适合。在锻炼过程中，若出现疼痛、不适或疲劳等症状，应停止并咨询医生。

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