皮肤蜡黄的女人，八道美食要多吃，补气血养皮肤，脸色红润有光泽

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大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。女人上了年纪，皮肤的胶原蛋白流失，整个皮肤状态会比较松弛，没有年轻时候的水嫩肌肤，皮肤不再细腻，而是会变得粗糙、暗沉、蜡黄、没有光泽。如果你也是皮肤蜡黄的女人，正为此烦恼的话，一定要坚持运动，促进血液循环、提高新陈代谢能力，早睡早起不熬夜，也可以多吃这八道美食，补足气血养皮肤，脸色红润有光泽，越吃越年轻。下面介绍这八道美食的做法，厨房小白一看就会，一起来看看吧。

一、山药玉米排骨汤

准备食材:排骨，山药，玉米，胡萝卜，姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、山药、玉米、胡萝卜和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、炖煮好了之后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、猪肝瘦肉汤

准备食材:猪肝，瘦肉，红枣，枸杞子，姜丝。

做法步骤:

1、猪肝清洗干净切成薄片，清洗干净血水，再用厨房纸吸干多余的水分。瘦肉清洗干净切成薄片。

2、将猪肝和瘦肉放在碗中，加入姜丝、食盐、淀粉、胡椒粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧水，水开后放入枸杞子、红枣、姜丝煮三分钟。

4、接着放入猪肝瘦肉煮熟，最后加入食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。

三、红薯姜枣糖水

准备食材:红薯，红枣，姜片，枸杞子，红糖。

做法步骤:

1、红薯削掉外皮，清洗干净切成滚刀块。红枣清洗干净，去核备用。枸杞子清洗干净沥干水分。

2、将红薯、红枣、姜片先放入锅中，加入适量清水煮十分钟。

3、煮至红薯软糯，再放入枸杞子和红糖，继续煮三分钟。煮好即可出锅开吃。

四、苹果桂圆鸡蛋汤

准备食材:苹果，桂圆，鸡蛋，红枣，枸杞子，姜片，红糖。

做法步骤:

1、苹果表面撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。桂圆、红枣和枸杞子清洗干净。

2、将苹果、桂圆、红糖、红糖和姜片都放入汤锅中，加入清水煮十五分钟。

3、接着打入一个荷包蛋，再煮五分钟左右。

4、最后放入枸杞子，搅拌均匀即可出锅开吃。

五、丝瓜蒸肉丸

准备食材:猪肉，丝瓜，葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，放入酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的肉丸，加入少许清水。

3、起锅烧水，丝瓜肉丸冷水上锅蒸四十分钟。

4、蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。

六、山药牛肉汤

准备食材:山药，牛肉，姜丝，葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、淀粉、食盐和少许清水，搅拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片。

2、起锅烧油，油热后放入山药翻炒一会儿，炒至变色后放入清水煮开，再转小火煮五分钟。

3、山药煮熟后，放入牛肉煮三分钟煮熟。最后加入食盐调味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

七、山药红枣乌鸡汤

准备食材:乌鸡，山药，红枣，姜片，枸杞子。

做法步骤:

1、乌鸡清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来清洗干净。

2、山药削掉外皮，清洗干净切成小块。红枣清洗干净，去核备用。

3、将乌鸡、山药、姜片、红枣都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。

4、时间到，加入食盐再煮五分钟。煮好后，撒上枸杞子即可出锅开吃。

八、胡萝卜板栗炖鸡汤

准备食材:胡萝卜，板栗，山药，鸡肉，姜片。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后捞起来，清洗干净浮沫。

2、板栗剥掉外壳，清洗干净。胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。山药去皮洗净后切成小块。

3、将鸡肉、胡萝卜、板栗和山药都放入汤锅中，加入姜片和适量清水，盖上盖子炖煮四十分钟。

4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

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