如何减腿上肌肉

问如何减腿上肌肉

女 31岁

问题描述：（女，33岁）我也不是特别的胖，但是就是小腿特别的壮，有很多的肌肉，有什么方法可以瘦小腿肌肉啊？

针灸减肥

精选回答

韩雪峰 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询

病情分析

想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。 肌肉丰厚也是健康的表现，而且它也减不下的，所以你现在这种情况不要减肥，可以继续进行适当的体育活动，这样体质会更好。

2018-11-25 12:50

其他答案

谢卫国 主任医师
武汉市第三医院 烧伤科我要咨询

病情分析

对于肌肉型的小腿，是不容易瘦下来的，需要长期的坚持，瘦小腿比较健康的方法，就是适当的运动加上合理的饮食，  建议你每周做3次有氧运动，跑步时间一定要大于30分钟，这样才有效果，饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。

2018-11-25 11:53

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