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天热流汗多=耗损心气，靠艾草来补足！

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 02:49

夏为“火”，应于心。夏“火”是全年长养的关键力量来源。如果天一热，你就脾虚没胃口、肾虚精力差、心气虚神不守舍，那就要在这初夏给自己调整一下状态了。有一种植物，是专为“夏虚”而生的——艾草。

地上之阳—艾草，心脾肾俱补《本草再新》曾经记载艾草'入心、肾二经。'它味道甘中带涩，作用平和，入脾肾心经。具有补脾、益肾、养心安神的作用。伴随着农历五月最好的阳光，秉最盛阳气而长的艾草也到了阳性最强的时候。艾草是伴随夏天的阳气生长的叶子，而心主夏。

夏日常见的疲惫乏力、心气不足，都能用艾灸补益心神。

经常熬夜、压力大的心气亏虚，用艾灸养心安神，补中益气。湿气重、面色黄的脾虚，用艾灸健脾，还固肾。夏天连绵不断的暑+湿，不但会困脾，还会困住人的元气。所以夏天，会让人变得又干又黄。 夏、长夏：艾灸养心、调脾胃心主夏，脾主长夏。整个夏天气候炎热，阳气旺盛，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心气、心阳也相对消耗较多。此外，由于人体汗孔开泄，若不及时养护，易伤气阴；且暑多夹湿，湿热为患居多。夏季养生以养心阳为主，还要注意心与小肠，脾与胃的调理关系。日常可多使用益气化湿之品—艾灸，宜清心泻火、清利湿热、宁心安神、生津止渴。除了艾灸，怎么做才能不伤心？

心要静夏天要尽可能让自己心中无存郁怒，和颜悦色，心平气和。怒伤肝……喜伤心……忧伤肺……恐伤肾，在强烈的情绪波动下，必会影响五脏六腑的阴阳气血平衡，“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”俗话说“心静自然凉”，动可生阳，静可生阴，静则神安，静才能养心。中午打个盹大家都知道“春困秋乏夏打盹”这句俗语吧，是先祖实践经验的总结，是针对季节天气变化规律提炼出的人的生理反应，所以建议大家夏天中午可以午睡一会。宜微汗夏天我们应该尽可能让自己体内的气机能够向外宣发，该出的汗就要出，汗液排不出去，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑胀、四肢无力，甚至会出现发烧、头痛等症状。艾灸出汗对现代人是再好不过的养生方法了，艾灸有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人则是艾灸的部位容易出汗。而阳虚比较严重的人，施灸的前几天很少出汗，正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。艾灸出汗排出关闭于体内的湿邪同时为身体补足阳气一举两得。但也不可过度排汗——大汗淋漓，中医讲“汗为心之液，汗血同源”，适量出汗有利于气血运行，但大量出汗会流失阴液，也会使阳气随着汗液而耗伤过多，出现“气随津泄”的表现。