上班族必备！科学喝水时间表️

上班族必备！科学喝水时间表️
8:30 - 9:30 清晨第一杯水，唤醒肠道，开启美好一天
10:30 - 11:30 工作间隙补水，保持水分平衡，提升效率
️ 12:30 午餐后半小时，一杯水助力消化，轻松午餐‍♀️‍➡️
13:00 - 13:30 午睡醒来，一杯水提神醒脑，消除疲劳
14:30 - 15:30 下午茶时间，一杯水加速代谢，保持活力
‍♀️ 16:30 - 17:30 下班前补水，缓解疲劳，增加饱腹感
18:30 - 19:30 晚餐后，一杯水促进消化，健康夜生活
20:30 - 21:30 睡前最后一杯水，促进循环，安心入眠

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