健康生活丨光吃代餐就能减肥？专家：部分代餐可能加入违禁药

在减肥热潮的带动下，

相关产业随之兴起，

其中代餐产品的销售尤其火爆。

如今，

市场上琳琅满目的代餐减肥食品

吸引了越来越多的消费者。

“不运动、只靠吃代餐食品就能减肥”

的宣传击中不少人的软肋，

但这种方式真的靠谱吗？

除了代餐食品，

酵素类产品同样销售火爆，

不过由此引发的问题也不少。

北京世纪坛医院副院长张能维表示：

目前国内和国际对代餐、酵素等产品

没有出台专门的质量监管措施，

部分产品为了达到暂时减重的效果，

很可能加入违禁药物。

容易反弹、效果欠佳

所谓代餐食品，是指取代部分或全部正餐的食物。常见的代餐食品包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等。

代餐最初是为了解决在某些特殊环境下没有条件吃正餐的问题，如压缩饼干就是早期的代餐食品，近年来代餐的概念逐步向减肥人群渗透。

不用运动、不用挨饿，只要每天吃代餐食品就能轻松瘦下来……类似的宣传广告以及各种似乎卓有成效的减肥案例充斥在各大社交平台和电商平台。这些商品也迎合了很多人快捷、省力的减肥心理。

但效果其实并不理想，非常容易反弹，因为没有根本地改变生活和饮食习惯。长此以往，精神和身体状态都非常差。

营养标示与实际不符

在各大电商平台上搜索关键词“代餐”，可以看到相关产品五花八门。很多商家声称其代餐产品既能减肥瘦身，又能营养饱腹。事实真的如此吗？

广东深圳市消委会曾选取十款中外知名的代餐产品进行检测。经检测，其中四款标注的营养指标与实际检测值不符，如外包装上写着脂肪标称0g/100g的某品牌代餐食品，实际检出1.62g/100g。

在此次检测中还发现，通过与中国营养学会发布的《代餐食品》团体标准对比，大部分品牌的样品存在不同程度的能量或营养素偏低的情况。

代餐不能代替正餐

中国农业大学食品学院副教授朱毅表示，代餐减肥的原理就是减少能量的摄入，同时大部分代餐产品富含的膳食纤维被食用后在胃中吸水膨胀，使人产生饱腹感。

北京世纪坛医院副院长张能维介绍，减重不等于减肥，短期内因为拉肚子、肠胃不适造成的体重减轻，减少的大部分是水分而不是脂肪，从长远看不仅不利于减肥，还会出现肌肉和水分流失、体脂肪增加的情况。

信息来源：中央广电总台中国之声综合央视财经

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