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哪些水果有助于减肥？

来源：泰然健康网时间：2025年06月19日 06:48

回答1

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马文君主任医师广东省人民医院三级甲等营养科

减肥期间选择合适的水果很重要。部分水果含糖量高，过多食用可能影响减肥效果。有些水果则相对更适合减肥时食用，但也要注意适量。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.含糖量较低的水果，如苹果，富含膳食纤维，可增加饱腹感。
2.猕猴桃富含维生素C和多种矿物质，热量较低。
3.柠檬富含维生素，能促进新陈代谢。
4.李子水分足，糖分相对较少。
5.樱桃富含铁元素等营养成分，且热量不高。
6.柑橘类水果，如橙子、柚子，富含维生素，利于减肥。
减肥期间水果虽好，但也要控制总量，结合适当运动和均衡饮食，才能达到理想的减肥效果。

2013-12-20 14:19

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