泡脚减肥法：7天挑战开始

泡脚减肥法：7天挑战开始！
身高：168cm
初始体重：165斤

晚餐：南瓜蔓越莓花卷 + 鸡胸肉西蓝花 + 凉拌牛肉 + 猪肝汤
鸡胸肉用料酒、盐和淀粉腌制，口感嫩滑。这道菜简单又健康，我会经常做。
牛肉是自己卤的牛腱子，切块冷冻保存，吃时自然解冻，加点菜拌一拌，也是常做的菜。
猪肝汤，据说补铁，刷到一个减脂专业号说减脂必须补铁，猪肝是最好的补铁食物，而且价格便宜，手掌大小的猪肝才2块多，以后会常做。

————

体重减不下去，我尝试了新的方法——泡脚。用了花椒、生姜、黄芪和白醋，每天30分钟。先试7天看看效果。
第一天泡脚后出了很多汗，感觉热热的。这些东西超市和药店都有卖，还可以刷医保，我顺带买了其他几味材料。
期待我的反馈吧⭐️

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