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运动后补充一杯蜂蜜水，可以吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月20日 22:06

运动后补充一杯蜂蜜水，可以吗

2024年10月26日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

张帅副主任医师运动医学科

山东大学齐鲁医院

三甲 | 全国A+++

运动后通常可以补充一杯蜂蜜水。

运动后体内的水分和盐分通常会流失，并且会消耗大量的热量。蜂蜜水富含水分、蛋白质、碳水化合物等营养物质，可以补充人体每日所需的营养。运动后通常可以补充一杯蜂蜜水，能够及时补充运动后身体流失的水分和消耗的热量，促进机体的恢复。此外，蜂蜜含有膳食纤维，运动后喝一杯蜂蜜水，可以促进胃肠道的蠕动，从而促进排便，有利于预防便秘，对身体健康有一定的好处。

还可以将蜂蜜与百香果、柠檬等一起食用，能够补充身体所需要的营养，能满足不同的口味，还能美白养颜，有利于身体健康。