每日热量摄入过少会如何

每日热量摄入过少会如何

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

摄入过少的热量可能导致以下问题：

1. 营养不良：热量摄入不足可能导致营养不良，无法满足身体的基本需求。

2. 代谢减缓：当身体摄入的热量不够时，身体会进入饥饿状态，代谢会减缓以节省能量。这可能导致体重下降，但也会使身体更难维持正常的生理功能。

3. 身体乏力：热量摄入不足会让身体缺乏能量，经常感到乏力和疲劳。

4. 影响心理健康：长期摄入不足的热量可能会对心理健康产生影响，出现情绪低落、焦虑、抑郁等问题。

5. 月经不调：女性热量摄入不足可能会对月经周期产生影响，导致月经不调。

因此，在控制热量摄入的同时，也要确保摄入足够的营养，以保持身体健康。如果需要减肥，请在医生或营养师的指导下进行。

相关知识

如何减少每日的热量摄入？
如何计算每日摄入热量？
如何计算每日所需热量摄入量
人体每日热量摄入标准是多少
如何计算人体每日基本热量摄入量
如何通过减脂餐食谱控制每日热量摄入
减肥人一天需要的热量是多少 如何控制每日热量的摄入
如何计算每日卡路里摄入量
每日热量摄入指南
每日水果摄入量如何计算？

网址: 每日热量摄入过少会如何 https://www.trfsz.com/newsview1443933.html