夏日粗粮餐：拒绝外卖，享受健康美味️

夏日粗粮餐：拒绝外卖，享受健康美味️
今天的菜单：
蒸玉米
自制凉皮
空气炸锅烤红薯

夏天偶尔吃点粗粮，不吃油腻的炒菜，清清肠胃还是不错的。

空气炸锅烤红薯教程：我选的是六敖红蜜薯，这种红薯烤出来不会流心，口感干粉绵绵。如果要流心的可以选择烟薯，这两种烤好都很甜。具体步骤是：红薯洗净放入空气炸锅，200度烤20分钟，拿出翻面再撒点水，200度再烤15分钟。第二次烤的时候就能闻到熟了的薯香味。

蒸玉米的味道让我想起了小时候在乡下，爷爷奶奶种的玉米熟了，会摘很多来煮。煮完放在钢盆里，喷香，炫了一根又一根。那时的玉米还是零食，不是主食。

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